Buang Air Besar Keras Dan Sakit – Masalah sembelit, bahkan konstipasi atau sulit buang air besar dapat dialami oleh siapa saja. Tetapi tahukah Anda, masalah ini ternyata dapat diatasi dengan mengonsumsi buah mangga.
Konsumsi mangga sehari bisa menjadi obat terbaik dari semua masalah pencernaan. Bahkan sebuah penelitian mengungkap, konsumi mangga dapat meringankan masalah pencernaan lebih baik daripada konsumsi makanan berserat tinggi lainnya.
Dilansir laman Daily Mail, buah yang mengandung serat dan nutrisi yang disebut polifenol ini, konon bisa mengobati konstipasi dan peradangan usus lebih efektif daripada jumlah serat lain yang setara dengan mangga.
Sebuah studi bahkan menyatakan satu dari lima orang dewasa dianggap menderita keadaan pencernaan jangka panjang.
Untuk membuktikan bahwa mangga efektif mengatasi masalah pencernaan, selama 4 minggu penelitian dilakukan pada 36 pria dan wanita dengan masalah konstipasi kronis. Kelompok ini dibagi menjadi dua kelompok, satu diberikan dosis harian 300 gram mangga, atau kira-kira satu buah, yang lain diberikan suplemen serat dengan jumlah yang setara.
Selain ini, mereka juga tetap diminta menjalani diet konstan, tetap mengonsumsi kalori, karbohidrat, serat, protein dan lemak.
Pada akhir bulan, kedua kelompok menunjukkan konstipasi yang berkurang, tetapi, mereka yang mengonsumsi mangga ditemukan lebih efektif mengalami penurunan gejala konstipasi daripada mereka yang hanya mengonsumsi suplemen serat.
Seperti diketahui, konsumsi buah mangga, bisa membantu meningkatkan bakteri di usus dan mengurangi peradangan.
Rekan penulis Profesor Susanne Mertens-Talcott, dari Texas A & M University mengatakan, suplemen serat dan obat pencahar dapat secara efektif mengobati sembelit tetapi tidak mengatasi gejala lain seperti peradangan.
Baca Juga :
Dia menambahkan, “Temuan kami menunjukkan bahwa mangga menawarkan keunggulan dibandingkan suplemen serat.” Studi ini muncul dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research.
Terimakasih telah membaca ulasan seputar Buang Air Besar Keras Dan Sakit. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk saudara pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk saudara pembaca.
- Risih
- Susah Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Sakit
- Gatal di Sekitar Anus
- BAB Berdarah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Sahabat
- Konsumsi Berbagai Macam Obat Tapi Tak Kunjung Sembuh?
- Disarankan Untuk Bedah Akan Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | De Nature Indonesia Official |
Beli di Shopee | : | De Nature Official Online Store |
Beli di Bukalapak | : | De Nature Official Store |
You must be logged in to post a comment.